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孩子3岁前，严禁吃“这3种饭”。

来源：育儿宝典     作者：王艳     发布时间：2022-05-12     

　　皮诺妈想先问大家一个问题：你会给孩子吃汤泡饭吗？

　　女儿长牙比较晚，1岁多时奶奶为了米饭好消化，总喜欢在女儿的米饭中加点汤，泡一泡，认为这样吃更好消化。

　　起初皮诺妈也质疑过，可奶奶说：老公小时候就是这样吃的，没啥事！就这样，女儿除了喝奶，几乎每顿饭都是汤泡饭。

　　有次，皮诺妈下班回家，奶奶端出一碗滚烫的汤泡饭让我喂，我说太烫了，等凉一下再喂吧。

　　可奶奶尝了两口，说：“孩子就要吃热点的，凉了不爱吃”。结果，我只喂了几口，孩子就不吃了，无论怎么哄，孩子依旧不愿意吃。

　　后来，皮诺妈抱起哭泣的女儿，惊讶地发现，女儿口腔里竟然有溃疡，额头也发烫，整个人精神状态非常差。

　　随后，皮诺妈抱起女儿就去了医院，医生一番检查后责骂地问道：你们都是怎么喂养孩子的啊？孩子积食这么严重，口腔还有这么多溃疡？

　　孩子这段时间就是抵抗力差，三天两头都在感冒生病，不知道怎么回事？我回答道：不知道是不是给孩子吃了汤泡饭引起的。

　　医生一听汤泡饭，严厉地告诉皮诺妈：3岁之前的孩子，是不能长期吃汤泡饭的，轻者造成积食，严重者还可能伤害到肠胃。

　　从医院出来时，医生还给了皮诺妈一本幼儿喂养手册，同时叮嘱皮诺妈，孩子3岁前，严禁吃“这3种饭”。否则，娃的肠胃就会越来越弱，免疫力低，就容易频繁生病。

　　01、孩子3岁前，这3种饭不要吃

　　不吃汤泡饭

　　有些家长看孩子不爱吃米饭，就喜欢给米饭中加汤，泡一泡，认为宝宝更容易将米饭吃进去。有时看着宝宝咕噜咕噜连汤带饭的吃，还感觉胃口很好。

　　殊不知，这样的做法非常不利于孩子的健康！

　　虽然“汤泡饭”的本质和“喂一口饭再喝一口汤”没有太大的差别，都是吃进胃里一块消化，但医生却不建议家长给娃吃汤泡饭。

　　究其原因，液体食物的营养密度是远远小于固体食物的。孩子吃同样大小的一碗米饭跟一碗汤泡饭，从米饭中获取的营养远远大于汤泡饭。

　　而且汤泡饭中含有大量的水分，会占据孩子原本有限的胃容量，影响喝奶或吃其他食物。

　　另外，孩子吃汤泡饭的时候，一般来说咀嚼的次数会大大降低或者直接吞咽。米粒如果没有经过牙齿的充分咀嚼就进入孩子的胃里，本来咀嚼食物就是口腔的工作，现在让肠胃出来“打两份工”，长期如此肯定会闹意见。

　　正确的做法是，可以将米饭和汤熬成好消化的米粥，或者给孩子喂一口饭，然后再喝一口汤，分开吃。这样不仅不会让孩子积食，还有助于宝宝养成健康的饮食习惯，有利于生长发育。

　　不吃隔夜饭菜

　　皮诺妈身边有不少朋友，由于早上上班匆忙或家里老人太节约，总是习惯将头天晚上剩下的饭菜作为第二天的早餐。

　　皮诺妈真的不建议大家吃隔夜饭菜，尤其是年幼的孩子。究其原因，隔夜饭菜存在两大安全问题：一是微生物繁殖，会导致食物变质；二是亚硝酸盐增多，孩子吃过后易能引起食物中毒，长期食用还有致癌风险。

　　尤其是绿叶蔬菜，炒熟之后由于放置的时间过长，在细菌的分解下，会存在大量的亚硝酸盐，即便加热也无法去除。

　　皮诺奶奶就特别喜欢吃隔夜饭菜，皮诺妈为此与之争吵了几次，但明确禁止给孩子吃隔夜饭菜。

　　很多时候，隔夜米饭看上去没有任何的异样，未长霉，也未变酸，但吃起来就感觉不爽，此时也建议不要吃。

　　为了尽可能地让家人吃隔夜饭菜，皮诺妈总是嘱咐奶奶少煮点饭菜，争取每次都吃完。

　　不吃太热的饭

　　皮诺奶奶总是说，饭菜凉后，就不能给孩子吃了，易引起肠胃不适，继而拉肚子。于是，总喜欢给女儿喂比较热乎的饭菜，实际上，太热的饭菜喂进孩子的嘴里，也同样对孩子不好。

　　女儿有段时间非常抗拒奶奶喂饭，也不爱吃饭，扒开口腔一看，好几个溃疡，整个口腔黏膜都是红红的。

　　后来，做儿保时，医生就明确告知：不能给孩子喂太热、太烫的饭，易损伤口腔黏膜，继而引发一系列的病症。

　　总的来说，无论是汤泡饭、隔夜饭还是太热的饭，若长期吃，都可能损伤宝宝的肠胃，造成孩子频繁生病。想让孩子养好肠胃、少生病，还得这么做。

　　·养成良好的饮食习惯，规律吃饭

　　对于孩子来说，获取营养的主要渠道就靠饮食！因此，父母要帮孩子养成良好的饮食习惯，一日三餐规律吃饭。严禁让孩子有一顿没一顿，对肠胃伤害非常大。

　　·吃饭要细嚼慢咽

　　有些孩子吃饭太快或太急，再加上一些急性子的父母，总是催促孩子快点吃。然后孩子就狼吞虎咽，没嚼几下就吞下了，给肠胃增加了消化的负担。

　　·孩子的饮食要清淡、少盐

　　皮诺妈为了不给孩子吃盐，跟皮诺奶奶争吵了好几次，老人总认为：不给孩子吃盐，孩子就没力气。

　　殊不知，给低龄孩子吃太多盐，不仅会增加肾的代谢负担，还会破坏胃黏膜。所以，为了保护宝宝的胃跟肾脏，也要让孩子少吃盐。

　　除此之外，也要尽可能地保证孩子的饮食清淡，少使用调味品，尽可能保留食物本身的味道与营养，更有利于孩子的生长发育。

　　总而言之，为了宝宝的健康，父母要尽可能地让孩子少吃汤泡饭、隔夜饭跟太热的饭；同时帮孩子养成良好的饮食习惯，规律饮食，少吃盐，孩子才能吃得欢嘛。

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