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准妈妈一定要注意饮食禁忌，这几种食物，准妈妈一定不能吃！

来源：育儿宝典     作者：王艳     发布时间：2021-12-16     

　　说到怀孕，大家的耳旁是否经常会听到“怀孕这不能吃，那也不能吃”的说法？的确，怀孕是一个女人一生中非常重要的时期，孕期合理的饮食关乎胎儿的营养吸收，对胎儿发育和生长的作用不可小觑。但是，真的是这也不能吃，那也不能吃吗？孕妇在怀孕的时候，饮食上究竟有哪些忌口的呢，有什么食物是孕妇在怀孕时真正不能吃的呢？

生鸡蛋

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质，是日常生活中家家必备的营养食物。但是孕妇不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋容易受沙门氏菌等致病细菌的感染，而且生鸡蛋含有抑制生物素吸收的抗生物素蛋白，会影响生物素的吸收。

　　如果孕妇食用生鸡蛋，尤其是抵抗力较弱的孕妇，极有可能发生急性肠胃炎，从而导致上吐下泻，对腹中胎儿造成一定的威胁。

　　酒或者含酒精的饮料和食物

　　酒是怀孕期准妈妈一定不能触碰的东西之一。孕期饮酒有可能导致胎儿酒精中毒综合征，最终导致宝宝出生后出现畸形或者智力低下等问题。因此，处于孕期时准妈妈一定要避免饮酒或者引用含有酒精的饮料和食物，例如酒酿。

未煮熟的肉、未经消毒的乳制品以及未清洗的蔬菜

　　生的肉类，比如说未全熟的牛排或者生鱼片，极有可能受到大肠杆菌，弓形虫，李斯特菌等微生物感染，如果肉类没有煮熟的情况下，孕妇食用的话，会给自己和宝宝带来危险，甚至还有可能导致胎儿胎死宫内。

　　另外，没有经过巴氏消毒的乳制品，比如进口超市卖的软奶酪，以及没有经过清洗的蔬菜都有可能会有细菌存在，会对胎儿和准妈妈造成一定的危险，也应该避免食用。

　　含汞量高的鱼

　　对于怀孕期和哺乳期的女性来说，应该避免摄入含汞量高的鱼，比如剑鱼、鲨鱼、枪鱼或大眼金枪鱼等大型肉食性鱼类。鱼类可能会受到甲基汞的污染，而大型肉食性鱼类吞食这些鱼之后汞会一步步富集，导致汞含量加大。

　　甲基汞具有亲脂性，容易分布于中枢神经系统并穿过胎盘，对胎儿脑部产生严重的影响。因此，处于孕期的准妈妈一定要注意摄入的鱼是否是含汞量高的鱼。

　　冰箱里放过但未经充分加热的剩饭

　　在冰箱里储存过的食物未经充分加热时容易携带李斯特菌，这种菌是一种非常致命的食源性病原体。孕期的准妈妈抵抗力比较弱，免疫功能下降，因此，食用未经充分加热的剩饭更容易感染病菌。孕妇一旦感染，可能会通过胎盘传染给胎儿，导致胎儿早产或者胎死腹中等严重后果。

　　特别注意

　　有一些食物，比如山楂或者荔枝等，大家觉得食用它们会造成孕妇流产，其实这些说法是不科学的，大多数水果最大的问题主要是糖分含量比较高，食用过多容易导致体重增加、妊娠糖尿病等。只要适量食用，而且孕妇之前没有过敏史以及不会引发腹泻等胃部不适的问题，一般不会有太大的影响。

　　孕期是非常重要和关键的时期，为了腹中的胎儿能够健康成长和出生，准妈妈一定要注意饮食禁忌，不该吃的食物一定不要乱吃，尤其是以上几种食物，准妈妈一定不能吃！

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