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产妇坐月子很烦，自己不舒服还要照顾刚刚出生的婴儿。

来源：育儿宝典     作者：王艳     发布时间：2022-01-14     

　　坐月子是我们独有的“生娃文化”，在生完孩子以后，我们在产后的一个月里，在饮食、行动、清洁等生活的各个方面都有许多的禁忌，需要产妇严格遵守。

　　有许多女性坐月子的三十天里，是掰着手指头数着日子过的，实在是太煎熬了，因此三十天一过，家人和产妇就容易放飞自我。

　　晓华在生完宝宝以后，婆婆从老家过来照顾她坐月子。月子里，婆婆洗尿布、做家务，确实是挺辛苦的，感觉也挺累的。

　　因为晓华是剖腹产，婆婆就经常用话敲打她：“你这都不能算是坐月子，顺产的产妇才应该正儿八经坐月子，你这就算是一个小手术。”

　　晓华在出院前，医生说等到过了42天，就算是产褥期结束了，就可以带着宝宝去医院复查了。可是婆婆到了第30天，就要回老家了。晓华恳求她再住半个月，按照医生的说法，坐满42天的月子，婆婆却翻脸了。

　　她说：“我那时候生完孩子，什么洗尿布、做饭、照顾孩子都是自己一个人做，到你们就这么娇气了，还月子42天才结束，你怎么不说要坐365天？”婆婆走了，晓华气得第二天就结奶了。

　　老人的传统观念里，坐月子就是一个月30天，但是现在许多医生都建议宝妈最好休息够42天。因为从医学的角度来讲，产妇生完孩子以后的产褥期是指产后6周，也就是42天。产褥期就是女性生完孩子以后，生殖器官恢复到产前状态的一段时间。

　　比如在生产过程中，女性的子宫、产道都扩张到数倍大，恢复的过程也是比较慢的。剖腹产呢，因为有伤口愈合的过程，则需要更长时间来修养恢复。所以，坐月子需要42天，是有科学道理的。

　　坐月子30天，和坐月子42天的妈妈比，会有哪些差距呢？

　　首先，月子休养42天，产妇体力恢复更好。

　　产妇在生完孩子以后，体力会比较虚脱，经常出虚汗。有的宝妈在产后30天以后，照顾孩子还经常感到非常疲惫。

　　产后42天再出月子，让家人多照顾自己一段时间，这样的话，妈妈身体恢复正常，也不容易生病。

　　其次，坐月子42天，子宫恢复会更好。

　　孕妇生产以后，子宫的恢复主要体现在两个方面，一个是被胎儿扩大的子宫恢复到怀孕前的大小。我们的子宫在这个过程中，会出现宫缩，产妇会感觉有偶尔肚子疼的感觉。

　　子宫恢复到原来大小，这个时间大约是6周，所以在30天的时候，并不能得到完全的恢复。我们一般都是在医生的建议下，产后42天去医院检查，子宫恢复怎么样。

　　妈妈在生完孩子以后，恶露就开始排出就像平时来例假一样，这样的状况会持续3~4周的时间，出血量逐渐减少，颜色逐渐变淡，最终变成白色就属于正常了。如果着急出月子，子宫恢复不好，还会有恶露不净，很容易落下月子病。

　　产妇坐月子很烦，自己不舒服还要照顾刚刚出生的婴儿。所以，许多妈妈就容易情绪不好，身体状况也比较差。想要做一个元气满满的妈妈，我们还要自己多注意。

　　产妇不能太劳累。

　　刚刚生完孩子，身体很虚弱，宝妈要以卧床休息为主，适当放松运动，但是一定不能太劳累。

　　产妇要保持愉快的心情。

　　产妇坐月子期间，心情对于身体恢复也很重要。因为体内激素水平的变化，心情不好的时候，要自己学会调节，家人也要多关心产妇的心理健康。

　　产妇饮食要忌生冷、精而杂。

　　产妇的饮食有很多规矩，但是忌生冷是最关键的，凉性的食物最好不要吃。另外，根据自己的体质，要多摄入蛋白质、维生素丰富的食物，精致、品种多样的食物，为产后身体恢复提高丰富的营养。

　　产妇要注意保暖。

　　因为产后体质虚弱，所以我们经常说不能洗澡、洗头，其实都是怕产妇会着凉。冷风、凉水，是产妇最大的避讳。我们在坐月子期间可以做好个人清洁卫生，但是一定要注意温度，不能着凉。

　　妈妈出了月子，一个全新的人生阶段开始了，自己身体健康，宝宝茁壮成长，我们满怀期待一天比一天更美好！

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