当前位置：孕前饮食

怀孕期间，孕妇应该注意这几个方面

来源：育儿宝典     作者：王艳     发布时间：2022-01-07     

　　一位宝妈说自己怀孕的时候，只有坐长途车时吐，其他时候基本没有反应。不管什么食物都吃，荤的，素的都可以。大家都说她看起来不像孕妇，看到有的准妈妈一直吐，她表示非常不理解，替他们感到辛苦。

　　其实，胚胎着床后，发育变得非常快速，胎宝宝为了保护自己，会给母体带来很多负面的影响。比如说，准妈妈会出现孕吐，食欲不振，情绪波动，嗜睡，发热等早孕反应。不过这些影响很快就会过去，一般情况下无需治疗，在怀孕12周左右的时候，就会自动消失。

　　为什么有的孕妇刚刚怀孕几天就有反应，而有的准妈妈却悄无声息，没有任何的不良反应？

　　身体素质不同，反应也不一样

　　有的孕妇在怀孕5周左右就会出现孕吐、挑食、厌食、疲惫不堪、嗜睡等现象。有的出现反应的时间长，有的反应会短一些。都会出现或多或少的妊娠反应，这样的现象基本上会持续到12周左右，就会逐渐消失。

　　当然，也有很多孕妇没有在这样的规律范围之内，有的宝妈早孕反应来得早，去得也快，可能只有几天的时间不舒服，而且反应也很轻微。还有的宝妈早孕反应出现得晚，而且症状也不明显。

　　还有一部分孕妇早孕反应出现得特别早，而且持续的时间也特别长。有剧烈的反应，还有可能这种反应会持续整个孕期。有的宝妈说，自己恶心，呕吐了十个月，这样的情况，准妈妈会非常辛苦，是我们无法想象的。

　　早孕反应和健康没有关系

　　早孕反应强烈与否，和准妈妈自身的身体素质等因素息息相关，因为每个人的身体状况不同，存在的反应自然也不一样。

　　不能用妊娠期间的反应程度，来判断宝妈和胎宝宝是否健康，有人说如果妊娠反应大，胎儿和宝妈可能就不健康。反过来说，没有妊娠反应的宝宝和准妈妈，身体就很健康，这样来定论，是没有科学依据的。

　　存在剧烈早孕反应的准妈妈，应该努力地创造更为舒适的环境，减少早孕反应带来的痛苦和不适。如果早孕反应不严重，准妈妈也不要觉得自己没有反应，和别的孕妇不一样，因此而自寻烦恼，整天担心腹中胎儿的健康问题。

　　如果孕妇的早孕反应非常强烈，准爸爸和家里人要多注意观察她的精神状况，多给予关注和体贴。在饮食上做到营养均衡，清淡可口。

　　一位粉丝宝妈说自己怀孕之后，早孕反应来得特别早，每天都很难受，什么都不想吃。但是老公却天天出去和朋友们喝酒玩耍，每天晚上都半夜才回来。孕妇自己在家不敢入睡，担心孩子不好，这样的准爸爸确实让人气愤。作为丈夫，应该关注准妈妈的心情，多一些温柔耐心的陪伴，这样有利于母子健康。

　　怀孕期间，孕妇应该注意这几个方面

　　日常生活中要照顾好孕妇的情绪，尽可能减轻思想上的包袱。如果妊娠反应严重的孕妇，需要找医生来问诊，或者是到医院进行治疗。

　　第一：保持心情舒畅

　　准妈妈们怀孕后，因为出现了一些早孕反应，原本规律的生活都被打乱了。可能会出现紧张，焦虑的情绪，再加上担心胎儿的健康。经常这样，腹中的宝宝就会受影响。

　　怀孕期间，准妈妈应该保持心情舒畅，良好的心态对健康有良好的作用。应该学着转移注意力，释放压力。心态稳定，能够促进胎儿的健康。

　　第二：充足的睡眠

　　怀孕期间，孕妇要注意做到早睡早起尽量不要熬夜，玩手机，电子产品会发生辐射，影响到胎儿的生长发育，孕妇要尽量少玩手机，远离辐射区域。如果条件允许，中午可以午睡一会儿，充足的睡眠能够增强抵抗力，保持内分泌稳定。

　　如果过度劳累，会对身体造成负面的影响。身体不舒服的时候，需要卧床静养，保证有足够的休息时间。充足良好的睡眠，能够保证准妈妈和胎儿的健康。

　　第三：均衡的饮食

　　怀孕期间，孕妇要根据自身的情况来补充营养，比如说蛋白质，微量元素，矿物质，维生素等。每天还要补充充足的水分，均衡清淡，有营养的食材，这些都能够给胚胎提供良好的营养，有益于健康。

　　有的准妈妈平日里喜欢吃辛辣、油炸等食品，还有的热衷于喝咖啡或者是碳酸饮料。怀孕的阶段，孕妇尽量不要碰对身体有害的食物。孕妇还要远离烟酒，这样才能保证自己和胎儿的健康。

　　凌晨妈妈来叨叨：

　　准妈妈怀孕后有反应也是正常的，要保持适度的运动，这也能有利于分娩，如果有了坏的情绪，要积极调解，尽量给娃创造一个健康的环境。

　　一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！

最新文章

推荐文章