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产妇月子期间的饮食要注意这几点

来源：育儿宝典     作者：王艳     发布时间：2022-03-26     

　　当一个人疲惫虚弱的时候，如果能喝上一碗热气腾腾的鸡汤，别提多享受了。鸡汤历来被人们当成滋补的佳品，在儿媳坐月子期间，很多婆婆都会炖一锅鸡汤，给儿媳补一补身子。

　　在娟娟生完孩子后，丈夫就把老母亲从农村接来伺候媳妇坐月子。娟娟的婆婆是个淳朴的农村人，虽然做事比较粗手粗脚，但是她并没有什么坏心眼。

　　为了伺候儿媳坐月子，她来城里之前，特地将家中的三只老母鸡杀了，一起带了过来。

　　在老人的眼里，没有什么食物比鸡汤更加滋补了。而在伺候儿媳坐月子期间，婆婆也是非常地尽心尽力。

　　每天，婆婆都会端着一碗热腾腾的鸡汤到娟娟的房中，让她趁热喝下。

　　而在月子期里，月子餐中的其他菜色可能会有变动，但是每日一碗热鸡汤，却是始终不变的。

　　即使娟娟不情愿喝，婆婆也会坚持让她喝下，因为婆婆认为鸡汤“大补”，也有助于下奶。

　　一天，娟娟的丈夫提前下班回来。刚一进门，他就闻到了家中鸡汤的香味，丈夫心想媳妇天天喝鸡汤，自己也嘴馋了。

　　于是，他趁着老母亲不注意，打算溜到厨房喝一碗。刚喝一小口，他就皱起了眉头：“这鸡汤怎么感觉怪怪的？难道加了什么特殊的食材进去？”他满脸狐疑地继续喝了一口，这时候，他才幡然醒悟。

　　这鸡汤分明已经“馊了”！原来自己的母亲天天给自己的媳妇喝这种鸡汤，娟娟的丈夫越想越不对劲。

　　他偷偷把自己的母亲叫到一边，在询问后他才知道，原来自己的母亲为了图省事，到城里的第一天，她就把三只老母鸡都炖了，放进冰箱里存着，接下来的半个月，她每天只要盛一碗鸡汤出来，放微波炉加热就行。原来自己妻子每天喝的滋补鸡汤，并非是用新鲜的食材熬制的。

　　坐月子哪能喝“馊了”的鸡汤啊？娟娟的丈夫心疼不已，他觉得自己的母亲毕竟年纪大了，一些老观念老习惯很难改变。

　　思虑再三，他还是决定把自己的老母亲送回老家，颐养天年。为了能更好地照顾自己的妻子坐月子，他咬咬牙花重金请了一名专业的月嫂。

　　这场风波因为娟娟丈夫的及时调和，并没有升级成为家庭矛盾。为了避免出现“婆媳矛盾”，越来越多的产妇倾向于找月嫂或者去月子中心坐月子。

　　因为她们都知道，让婆婆照顾月子，势必会出现一些育儿理念、饮食安排等各方面的分歧。

　　月子期间，产妇的身体虚弱，饮食和休息就显得尤为重要。对于月子餐，不同的人可能会有不同的观念。

　　有些人觉得月子餐一定要“大补”，什么大补，吃什么，这样才能更快恢复。有些人则认为，月子餐要以清淡为宜。那么，月子期间的饮食能像娟娟一样，天天喝鸡汤吗？

　　产妇月子期间的饮食要注意这几点

　　◎大肆“进补”害多于益

　　在分娩过后，产妇的身子确实会比较虚弱，但是在产后大肆进补却是不科学的，也是不提倡的。

　　油腻的饮食不仅会让产妇在月子期间有增重的风险，还会影响产妇的消化系统等，不利于产妇的身体恢复，所以，鸡汤虽好，也不能贪多。

　　在产后立即喝荤汤，有时候并不能起到“下奶”的作用，反而会增加产妇“堵奶”的风险。

　　刚出生的婴儿胃口小，吮吸的力度也小，他们并不能帮助妈妈缓解“堵奶”之痛。

　　如果产妇的堵奶情况处理得不及时，还会更加严重，转变为乳腺炎，并且，产后大补的害处还远远不止这些。

　　◎产后节食，一味地吃素不可取

　　有些产妇想在坐月子期间尽快恢复苗条的身材，她们会在坐月子期间就开始节食，不吃主食，或者不吃荤菜，这样的饮食结构其实也是不科学的，不被提倡的。

　　产妇们对曼妙身材的追求可以理解，但是也不需要急到从坐月子期间就开始节食。

　　一味追求吃素，每天不摄入适当的碳水，以及肉食，产妇的身体会恢复得很慢，也可能会因此落下“月子病”。

　　只吃素，也会影响到产妇的乳汁分泌。产后，吃得过于油腻或者过于清淡都不利于身体的恢复。

　　产后的饮食要讲究均衡二字。这里的均衡可以有两层含义，首先饮食搭配要合理，均衡。其次，产妇每顿的进食量要均衡，不能暴饮暴食。

　　◎产后不宜吃“重口味”食物

　　有些产妇在坐月子期间会控制不住自己的嘴巴，偏爱进食一些“重口味”的食物，例如腌制类的食物或者油炸、辛辣刺激的食物。

　　在坐月子期间，产妇躺在床上休息的时间比较多，活动较少。进食这些“重口味”的食物，会大大加重便秘的概率。

　　除此之外，食物中的一些刺激性物质还会进入乳汁，从而影响到新生儿的身体健康。

　　人们常说的产后的饮食宜清淡，这句话其实是有道理的，腌制类的食物含盐量高，过多的盐分会加重产妇的肾脏负担，也会增加产妇水肿的概率。

　　育儿寄语

　　在坐月子期间，产妇们即使再嘴馋，最好也能克制住自己。月子期间，如果能吃得均衡、营养、新鲜，自己和宝宝都将获益。

　　如果产妇打算在家中坐月子，由长辈来照顾，最好可以提前和长辈做好沟通，长辈们也不要像娟娟婆婆那样，为了图省事，好心办了坏事。

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