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哪些水果适合宝宝吃？家长千万别选错了

来源：育儿宝典     作者：王艳     发布时间：2023-05-09     

　　水果是人体所需维生素、矿物质以及膳食纤维的重要来源之一，宝宝在添加辅食后，就可以逐渐尝试水果。水果具有多样的口味和质地，有助于宝宝学习和适应食物不同的味道和质地。那哪些水果适合宝宝吃呢？

　　苹果

　　苹果富含矿物质和维生素，是我们日常生活中经常食用的一种水果。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，苹果中富含锌，而锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素。此外食用苹果对宝宝缺铁性贫血有较好的预防和治疗作用。

　　草莓

　　草莓中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，以改善便秘、健胃消食。草莓中酸味的元素可以帮助宝宝肠道对铁元素的吸收，并且草莓本身的营养成分中也含有比较多的铁元素，能提升宝宝的免疫能力和预防缺铁性贫血发生。

　　黑莓

　　黑莓果富含原花青素、花青素、ＳＯＤ、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化活性物质，二十种氨基酸和微量元素，目前发现含营养成分超过四十种，在欧美被誉为“生命之果”。对于宝宝来说，黑莓中具有抗氧化剂，可以保护宝宝的身体，防止有害的氧化损伤；黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛；黑莓中的维生素Ｃ含量是蓝莓的两倍，可以增强宝宝的免疫力。

　　桃子

　　桃子果肉多汁，味道香甜。桃子具有利尿通便及退黄消肿的作用，同时还能消除水肿，对于黄疸、便秘等症，有一定改善和缓解作用。桃子含铁量高，为各种水果之冠，具有促进血红蛋白再生的能力。

　　西梅

　　西梅中的铁元素能增加血液氧含量、改善缺铁性贫血，使人面色红润、增强体力，从而缓解贫血症状。西梅中富含维生素Ａ和维生素Ｃ等营养物质，能促进宝宝的新陈代谢。西梅富含膳食纤维和水溶性的天然果胶纤维，常吃可恢复胃动力、促进肠道蠕动、缓解便秘。

　　樱桃

　　樱桃虽果实较小，但色泽红艳光洁，味道甘甜而微酸，含有各种氨基酸和维生素，对于宝宝补充营养和生长发育都有很好的促进作用。樱桃含铁量也很高，因此具有促进血红蛋白生成的作用，对于预防和治疗缺铁性贫血有很大的辅助作用。

　　椰枣

　　椰枣可以在肠内建立广谱良性细菌，像粗粮一样可以缓解便秘。对于宝宝来说，椰枣具有补血、止咳等作用。

　　相对而言，菠萝、西瓜、芒果、荔枝、柿子等水果并不适合给宝宝食用，选择对的水果保证宝宝营养全面均衡十分重要，但是新鲜水果口味各异、季节性较强、难以长时间储存。因此ＢｅＢｉ推出原装进口的水果条，由苹果与草莓、蓝莓、桃子、西梅、樱桃、椰枣等新鲜水果分别制成六种口味，不添加任何蔗糖、防腐剂、色素、香精、麸质、果胶、甜味剂、反式脂肪酸等，是一款适合宝宝吃的健康零食。吃了ＢｅＢｉ水果条就像尝遍了上述所列的七种水果，美味营养，回味无穷。

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