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孕妇吃什么补血补气

来源： 育儿宝典      作者： 刘颖      发布时间： 2020-09-04

　　孕妇吃什么补血补气，这是很多准妈妈想要知道的。因为孕妇承担着胎儿的营养成分的补充，怀孕期间的女性很容易出现贫血和气虚的症状，这时候家里人需要对孕妇做出特别的照顾，要及时给她们进行补血补气，今天小编给你们介绍孕妇补血补气吃的食物，为了准妈妈和胎儿的健康，赶紧看过来吧。

       孕妇吃什么补血补气：

　　1、红枣

　　红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

　　2、黑枣

　　黑枣以含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。

　　3、樱桃

　　樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，是孕妇、哺乳中妇女的补血水果。丹樱桃性温带补，本身燥气和喉痛者，还是少吃为佳。有说樱桃引发的虚火，可饮蔗汁解之。

       4、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

　　5、黑豆

　　黑豆能起到生血、乌发的作用。黑豆吃法多样，磨粉煮糊、煲汤下饭皆可。

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