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孕期饮食禁忌多，那些能吃不能吃的食物，孕妇心里要有个底

来源： 育儿宝典      作者： 刘颖      发布时间： 2020-05-18

　　文|淘妈

　　转眼之间，夏季已经到了。每逢酷热，冰激凌就成为了很多人消暑的首选。对于普通人来讲，想吃就可以吃。可是孕妇却会很纠结：不吃吧，看着眼馋；吃吧，又害怕影响了胎儿的发育。有多少孕妇整个夏季都忍着，硬是一口都没吃冰激凌。其实孕妇也不用这么辛苦，孕期是可以吃冰激凌的。关于其他那些孕妇能吃不能吃的东西，也都要心里有个数。

　　孕妇可以吃冰激凌吗？

　　答案是可以的。

　　需要注意的是，孕妇吃冰激凌也要讲究适度原则。偶尔吃一两次是没有关系的，如果天天吃，一天吃好几次，即便你的胃是铁做的也会受不了。吃的多了，很可能会出现肚疼、腹泻等情况。

　　对于那些本身肠胃就比较敏感，或者是患有高血糖的孕妇来讲，冰激凌还是要少吃为好。对于正常的健康孕妇来讲，只要把握好适度原则，可以放心吃。

　　孕妇可以吃火锅吗？

　　很多女生都喜欢吃火锅、麻辣烫一类的食物，但是身边人都会说“孕妇不能吃火锅，对孩子不好”。其实没有那么严格，孕妇是可以吃火锅的，不过也只能是偶尔解解馋，可不能常吃。孕妇在吃火锅的时候还是有很多事情需要注意的，建议最好是自己在家涮着吃，这样食材更加健康。而且孕妇最好选择清汤或者是微辣的锅底，这样能减少部分油脂的摄入。最重要的一点是，不管是菜还是肉类，都要煮熟了再吃，不要太过追求鲜嫩的口感，安全最重要。

　　孕妇能吃螃蟹吗？

　　在民间一直都流传着“孕妇不能吃螃蟹”的说法，说是会流产。事实上，这样的说法是没有依据的。螃蟹本身是鲜美又有营养的食物，孕妇是完全可以吃的。只是要注意，孕妇吃的螃蟹要保证干净卫生，而且要充分煮熟。另外，孕妇也不能频繁吃，或者是一次吃太多。还是那句话，适当就行。

　　孕妇不能吃什么？

　　其实通过上边几个问题，我们可以发现，其实孕期大部分的东西都是可以吃的，只不过要把握好适度的原则。那孕期有哪些东西是不能吃的呢？

　　1. 酒水

　　酒水是孕期的大忌，因为酒精都是小分子，在进入孕妇的血液后就会通过胎盘屏障伤害胎儿。尤其是在怀孕的前3个月，如果孕妇经常饮酒的话，很可能会导致要胎儿畸形。所以整个孕期，孕妇都最好不要沾酒，不管是红酒、啤酒还是米酒。

　　2. 生肉、生蛋

　　生肉很可能会传染沙门氏菌、李斯特菌和弓形虫病，孕妇吃了之后就容易通过胎盘传给胎儿。所以孕妇吃肉的时候要吃全熟的，像刺身就最好不要吃了，牛排也要全熟。生蛋很可能会传染沙门氏菌和李斯特菌，所以孕妇就不要吃溏心蛋了。

　　3. 药物

　　孕妇生病的话，不要自己随意用药。孕期不恰当的用药，也可能会导致胎儿畸形。所以在自己用药前，孕妇最好可以先去咨询医生。需要吃药的话，也要遵医嘱。

　　淘妈说：孕期的饮食是很重要的一个环节，这直接关系到孕妇和胎儿的健康问题。所以孕妇在这个事情上要多注意，自己先搞清楚哪些能吃，哪些不能吃。不要盲目听信别人说的，不然很可能会错失很多美味，也可能会影响胎儿健康发育。

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