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预防孩子近视，合格的父母都这么做

来源：育儿宝典     作者：王艳     发布时间：2022-07-11     

　　近几年,我国青少年儿童的近视率不断上升，许多家长在得知小孩近视后十分后悔：近视太容易得了，早点管管孩子就好了。确实，孩子的视力并不是突然变差的，而是在日复一日中，因为父母的忽视，逐渐发展到近视。今天就让小编带大家看看合格的父母都是怎么做的吧！

　　一、尽量让孩子少接触电子产品

　　尤其是孩子2岁以前应避免接触电子产品。因为此时双眼属于远视状态，随着生长发育才逐渐趋于正常。如果过多过早使用屏幕，容易造成正视化提前，即“远视储备”过早过度消耗，这也是出现近视的早期信号。

　　当然2岁后也要严格控制时间，家长是孩子最好的老师，在孩子面前要做好榜样作用，尽量少接触电子产品。

　　二、从小建立视力档案，并定期记录

　　很多家长会不以为然，觉得孩子这么小，眼睛能有什么问题？其实，0~6岁是孩子视力发育的关键时期，建立视力档案，并定期记录是很重要的。这样可以密切跟踪孩子视觉健康的发育情况，当出现异常时，能够及时发现、及时改正。

　　三、要留意观察孩子的视力情况

　　如果发现孩子看电视时，总是不自觉地想去电视跟前看，经常揉眼睛、眨眼睛、眯眼睛。看书写作业时，老是歪着头趴在桌子上面。

　　这正是孩子眼睛疲劳、视力下降的征兆，家长要及时带孩子去检查视力。

　　四、要培养孩子健康的饮食习惯

　　要避免让孩子过多吃甜食，过多摄入会减少孩子对钙的吸收，不能更好地保护眼球，从而影响孩子的视力发育。日常生活中要养成孩子不挑食、不偏食的饮食习惯，多给孩子吃新鲜的蔬菜水果，如：胡萝卜、菠菜、蓝莓、圣女果等，对孩子的眼睛有好处。

　　五、保证孩子户外运动两个小时

　　户外运动下太阳光可以促进视网膜释放多巴胺，有利于眼球的正常发育。同时还能达到放松孩子双眼、调节眼肌 ，能够有效预防孩子近视问题。

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